خردادماه همیشه یادآور امتحانات و تلاش و کوشش دانش‌آموزان بوده و هست. این ماه ازآن‌جهت که فصل دروکردن محصولِ زحمات یک سال تحصیلی هست اهمیت ویژه دارد؛ بنابراین دانش‌آموزان باید در این ماه از آمادگی و تمرکز کافی برخوردار باشند. اهمیت امتحانات خردادماه را از جنبه‌های مختلفی می‌توان بررسی کرد. این جنبه‌ها علاوه بر اثر بر زندگی دانش‌آموز، زندگی خانواده‌ی او را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. در این مطلب با دبستان گلهای فاطمیه همراه باشید زیرا می‌خواهیم در مورد امتحانات خرداد دانش‌آموزان صحبت کنیم.
چگونه برای امتحانات خردادماه به طور مؤثرتری درس بخوانیم؟
اولین و مهم‌ترین پرسش دانش‌آموزان و اولیای ایشان این است که برای امتحانات خردادماه چطور درس بخوانیم تا بیشترین تأثیر را بر یادگیری ما داشته باشد؟ در ابتدا باید بگوییم که شبِ قبل از امتحان، زمان مرور مطالب است نه آموختن آنها. یعنی دانش‌آموزان باید مرحله‌ی یادگیری را از قبل سپری کرده باشند و شب امتحان را فقط به دوره کردن و مرور مطالب مهم اختصاص دهند.
برنامه‌ریزی در زمان امتحانات خردادماه برای دانش‌آموزان بسیار مهم است. آنها باید سعی کنند که در هنگام درس‌خواندن تمرکز بیشتری داشته باشند و عواملی که برایشان ایجاد حواس‌پرتی می‌کنند را از خود دور کنند. همچنین توجه داشته باشید که تمرکز روی درس به این معنا نیست که شما ساعت‌ها مشغول درس‌خواندن باشید و از زمان غافل شوید، بلکه باید زمان‌بندی درستی داشته باشید. یکی از بهترین زمان‌بندی‌ها این است که بعد از ۴۵ دقیقه تا 1 ساعت درس‌خواندن مفید، 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید. اگر به این شیوه عمل کنید، هرگز خسته نمی‌شوید و بالاترین بازدهی را خواهید داشت.
۲ کار ممنوعه در زمان استراحت
ورود اطلاعات تازه به مغز ممنوع: یادتان باشد که در هنگام استراحت، مغز شما به آرامش نیاز دارد؛ بنابراین از ورود اطلاعات اضافی به آن خودداری نمایید. اطلاعات اضافی می‌توانند از طریق موبایل و تلویزیون و کتاب به مغز شما منتقل شوند و بر تمرکز شما هنگام آمادگی امتحانات خردادماه تأثیرات منفی بگذارند.
هیجان و استرس ممنوع: والدین گرامی، توجه داشته باشید که بازی‌های هیجانی، عصبانی شدن و جروبحث کردن در زمان استراحت می‌تواند دانش‌آموز شما را ساعت‌ها دچار آشفتگی کند و مانع از تمرکز او روی درس شود.
چگونه در زمان استراحت بهترین بازدهی را داشته باشیم؟
برای اینکه نهایت استفاده را از زمان استراحت خود ببرید، لازم است چند کار مهم را انجام دهید. اول‌ازهمه آرامش خود را حفظ کنید. سپس پنجره‌ی اتاق را باز کنید یا به فضای باز بروید و چند نفس عمیق بکشید. بعد از آن یک لیوان آب را جرعه‌جرعه و در آرامش کامل بنوشید. پس از چند دقیقه، کمی حرکات کششی انجام دهید و بدن خود را کش‌وقوس دهید. سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که به چیزی فکر نکنید. اگر این کارها را به ترتیب و باحوصله انجام دهید، آرامش سرتاسر وجود شما را فرامی‌گیرد و آمادگی لازم برای ادامه‌ی درس‌خواندن را به دست می‌آورید. بهتر است در انجام این اعمال از پدر یا مادر خود کمک بگیرید.
اهمیت تغذیه در فصل امتحانات
عقل سالم در بدن سالم. این پندی است که از گذشتگان به ما رسیده و امروزه دانشمندان نیز صحت و درستی آن را تأیید کرده‌اند. در زمان امتحانات خردادماه سعی کنید که غذاهای مقوی با حجم کم نوش جان کنید. چراکه غذاهای مقوی انرژی لازم برای درس‌خواندن در طول روز را به شما می‌دهند و حجم کم غذا باعث می‌شود که احساس سنگینی و خواب‌آلودگی نداشته باشید و بتوانید تمرکز خود را حفظ کنید.
علاوه بر این، سعی کنید در ایام امتحانات خردادماه از خوردن غذاهای فست‌فودی و نوشیدنی‌ها و سس‌های مضر بپرهیزید و غذاها و نوشیدنی‌های سالم را جایگزین آنها کنید. همچنین نوشیدن آب کافی و استفاده از تنقلات مفید مانند آجیل و خرما و میوه در زمان استراحت می‌توانند به شما برای ادامه‌ی درس‌خواندن یاری برسانند و درصد یادگیری شما را افزایش دهند.
آیا خوابیدن می‌تواند به موفقیت ما در امتحانات خردادماه کمک کند؟
خواب مفید شبانه یکی از بهترین راهکارها برای یادگیری بهتر در زمان امتحانات خردادماه است. اگر شما هنگام شب به مقدار کافی بخوابید، در روز دچار خستگی نشده و انرژی لازم برای درس‌خواندن را به دست می‌آورید.
علاوه بر این، خواب شبانه به شما کمک می‌کند تا اطلاعاتی که در روز وارد مغز شده‌اند، به‌خوبی طبقه‌بندی کنید و بتوانید در سر جلسه‌ی امتحانات خردادماه به‌راحتی آنها را به یاد بیاورید. زمانی که شما خواب هستید، مغزتان در حال پردازش اطلاعات روز گذشته است و در نتیجه یک خواب آرام می‌تواند فرایند پردازش را بهبود ببخشد.
۵ وظیفه‌ی مهم والدین در زمان امتحانات که بهتر است بدانید
برای موفقیت دانش‌آموزان در امتحانات خردادماه، والدین نیز نقشی اساسی دارند.
- محیط خانه را آرام و به‌دوراز سروصدا نگه دارید و بحث‌های خانوادگی را به تعویق بیندازند.
- از مسافرت‌ها و مهمانی‌های غیرضروری اجتناب کنید.
- مراقب سلامت جسمی و روانی فرزندان عزیز خود باشید.
- مراقب تغذیه فرزند دلبندتان باشید.
- در برنامه‌ریزی به فرزند خود کمک کنید و زمان را به وی یادآوری کنید.
در اکثر اوقات، اضطراب خردادماه علاوه بر دانش‌آموزان، روی والدین نیز تأثیرگذار است و سبب می‌شود تا فشار مضاعفی بر دانش‌آموزان وارد گردد و حتی منجر به افت تحصیلی آنها شود؛ بنابراین این نکته که والدین بتوانند بر آرامش خود مسلط باشند، بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این، والدین باید در زمان امتحانات، برنامه‌ی زمانی دانش‌آموزان را چک کنند و از حضور به‌موقع فرزندشان بر سر جلسه‌ی امتحان، اطمینان حاصل کنند.
ضوابطی که در امتحانات خردادماه باید رعایت شوند
امتحانات خردادماه نیز مانند هر امتحان دیگری ضوابطی دارد که عدم رعایت آنها، عواقبی جبران‌ناپذیر را در پی خواهد داشت. خوشبختانه با گذر از بیماری کووید -19 و واکسیناسیون همگانی نگرانی‌ها از بابت ابتلا به این بیماری کاهش‌یافته و طبق دستور وزارت محترم آموزش‌وپرورش و همچنین ستاد ملی مبارزه با کرونا امتحانات خرداد 1401 به‌صورت حضوری و با رعایت پروتکل‌های بهداشتی برگزار خواهد شد. (اخبار معتبر امتحانات را از اینجا پیگیری کنید)
دومین موضوعی که رعایت آن برای دانش‌آموزان الزامی است، حضور به‌موقع آنها در حوزه‌ی امتحانی هست. این حضورِ به‌موقع علاوه بر اینکه سبب همکاری با برگزارکنندگان امتحانات می‌شود، به دانش‌آموزان نیز برای کنترل استرس آنها کمک شایانی می‌کند.
آخرین موردی که هر دانش‌آموز باید به آن توجه کند، به‌همراه‌داشتن کارت جلسه‌ی امتحان و نوشت‌افزار مناسب و کافی است. رعایت این نکات می‌تواند از سردرگمی دانش‌آموزان در سر جلسه امتحان جلوگیری کند.
سخن آخر
امتحانات خردادماه برای همه دانش‌آموزان و اولیای آنها از اهمیت بسیار ویژه برخوردار است زیرا علاوه بر نظارت بر روند یادگیری آنها زمینه‌ساز حضور فرزندان در مقاطع بالاتر تحصیلی نیز است. ما در دبستان گلهای فاطمیه تمام تلاش خود را می‌کنیم تا با یاری پروردگار بتوانیم به بهترین شکل ممکن امتحانات خرداد دانش‌آموزان را در فضایی استاندارد، برگزار کنیم تا اولیای گرامی هیچ‌گونه نگرانی از این بابت نداشته باشند. از اعتماد شما سپاسگزاریم.